Já é de praxe começar um novo ano, e a gente pegar aquela folha sulfite, rabiscar nossas metas e objetivos, e depois esquecer de concluir todas elas, não é mesmo?
E isso não acontece só com a gente não, viu?
60% das pessoas abandonam suas metas em até 6 meses, e 25% delas em até 6 dias. Você sabia?
Mas isso não quer dizer que nós não conseguimos realizá-las. E sim que falta planejamento e motivação.
Por isso, selecionamos 7 passos importantes, que te ajudarão a realizar tudo que você planeja concluir em 2019.
Vamos começar este novo ano colecionando conquistas? 😉
Como realizar metas e objetivos
1 – Reflita sobre o passado
Coloque em uma balança os pontos positivos e negativos do ano anterior
Teve algum objetivo não realizado em 2018? Ou, possui alguma meta nova para 2019?
Saber o que a gente quer, é fácil! Difícil mesmo é entender por que não conseguimos realizar o que planejávamos, ou, encontrar nossos pontos fracos que devem ser melhorados, e podem atrapalhar nossos planos futuros.
Se você tem um Planner, da Bicho Papel, realizar este primeiro passo fica muito mais simples. Mas se você não tem, siga o mesmo raciocínio em uma folha ou caderno, e guarde-a para consulta-la posteriormente.
Utilize as páginas de “A vida em 10 níveis”, “Roda da Vida” e “Review do Ano”, presentes nos modelos Master e Mini Planners. Reserve um tempo do seu dia para preencher estas páginas com calma. É importante refletir, e estar aberto para a auto crítica. Ok?
Na página de “A vida em 10 níveis”, preencha o que você acha que deve melhorar em cada área de sua vida. E na página de “Roda da Vida”, dê uma nota de 0 a 10 para cada categoria importante da vida.
Depois de refletir e preencher estas páginas, siga para a página de Review do Ano, e faça um balanço do ano anterior.
2 – Escreva e anote
Anotar suas metas e objetivos aumenta a chance de realizá-los
Você sabia que se você anotar suas metas e objetivos, você já aumentou em 41% as chances de conclui-los?
Também é importante deixar as metas à vista, para que você possa estar sempre se lembrando delas.
E na hora de escrevê-las, preste atenção nas palavras utilizadas. Anote-as sempre de uma maneira neurologicamente correta.
Ai meu Deus do céu, o que significa neurologicamente correto???
Calma! O nome parece complexo, mas não é nada difícil de se fazer 😉
Ao invés de utilizar palavras negativas, utilize palavras positivas. Nosso cérebro está sempre interpretando o que foi escrito, e pode interpretar as palavras inconscientemente como um ganho, ou uma perda.
Por exemplo, você quer guardar dinheiro para comprar um carro até o final do ano, e para isso, você vai precisar guardar R$500 por mês. A maneira neurologicamente errada de se escrever é:
“Economizar R$500 em Janeiro” – Não parece uma perda?
E a maneira neurologicamente certa de se escrever é:
“Juntar R$14.500 em Janeiro” – Não parece um ganho?
Sem falar que neste caso, lembrar que temos um dinheirinho guardado, ajuda a nos motivar mais. Não é mesmo?
3 – Realize um bom planejamento
O Planner será o seu melhor amigo
Para realizar o terceiro passo, um Planner será a sua melhor ferramenta!
Nos Master e Mini Planners, da Planner Shop, você usará as páginas de “Visão Anual”, e “Hábitos e Metas” para preencher todos as suas metas e objetivos de 2019, de acordo com as reflexões realizadas no passo 1.
Mas uma meta nunca é fácil de ser realizada, e por isso, deve ser dividida em tarefas. Dividida seus objetivos na página de “Plano de Ação”, e depois nas páginas de “Planejamento”.
Na Planner Shop, existem Planners com Planejamento Mensais, Semanais e diários.
É importante colocar uma data de finalização nestas tarefas, e estar sempre acompanhando-as. Só assim, vamos ter a motivação de realiza-las.
4 – Experimente métodos
Tem dificuldade em se concentrar?
Algumas pessoas possuem dificuldade em se concentrar, e acabam deixando suas tarefas para trás.
Para isso existem diversos métodos de produtividade, que ajudarão na resolução das suas atividades no dia a dia.
Teste os diferentes métodos de produtividade existentes, até descobrir aquele que seja mais produtivo para você.
Um dos métodos de produtividade mais famosos, é o Método Pomodoro, onde você foca 25 minutos em uma tarefa e descansa outros 5. Colocar uma playlist Lo-Fi para tocar, também pode te ajudar.
5 – Compartilhe
Compartilhe os seus planos com outras pessoas
Pegue todas essas metas e objetivos que você definiu, e compartilhe com pessoas próximas, que querem o seu bem, e podem te ajudar a conquistar os seus sonhos.
Compartilhando os seus planos, você gera automaticamente uma cobrança para realizá-los, já que algum dia, alguém pode te perguntar sobre o status deles. E logicamente, quando isso acontecer, você vai querer responder que os concluiu \o/
6 – Filtre opiniões e crenças limitantes
Saiba filtrar o que te falam
Às vezes nós temos objetivos tão grandes, que algumas pessoas não acreditam que vale a pena assumir os seus riscos, ou tem medo de que não consigamos realiza-los.
Essas pessoas podem ser pessoas que nós amamos, e que querem muito o nosso bem. E que por crenças limitantes, podem acabar proferindo frases e palavras, que nos desestimulem.
Por isso, filtre bem o que você escuta. Só você sabe até onde você pode ir, e se vale a pena tentar. Reflita sobre estas crenças apresentadas pelas pessoas, e procure por soluções que te ajudarão a realizar suas metas com sucesso.
7 – Organize-se e otimize o seu dia a dia
Alguns hábitos diários te ajudarão a concluir seus sonhos
Prestar atenção em como aproveitamos o nosso dia a dia, é super necessário. Só assim conseguimos melhorar nossa produtividade.
Por isso, preste atenção em como você utiliza o seu tempo, qual é o seu cronograma, e o que você está sentindo emocionalmente e fisicamente.
Através disso, utilize a página de “Controle de Hábitos” de nossos Planners, e liste uma série de hábitos que você deve mudar em 2019.
Por exemplo, limite o seu tempo de navegação em aplicativos e redes sociais. Eles são ótimos sabotadores de tarefas!
